气血不是补出来的，现在的女生十有都气血不足，但是单吃一些补品，当归，阿胶，黄芪，没不进去反而更上火了，生痰长痘痘，因为现在虚不受补，上热下寒的人实在太多了，中焦不通导致吃进去不但补不进去，反而滋腻生湿。

日常上火可以吃三颗三蒸三晾红枣，经过炮制会发生改变，更适合虚不受补的姐妹，同时也更容易脾胃消化，就是补气血的同时也不上火，一边补气血一边健脾，温和的进步才能够不消生湿。

做法：枣洗干净之后1遍蒸20分钟，晾凉一小时，在上锅蒸2遍20分钟，接着晾凉一小时，第三遍依旧是开水蒸20分钟，蒸好之后再晾一小时，颜色很深色了，吃起来软糯香甜。

老话说每天三颗枣，容易不易老，但是记得也不要贪多

经期前后正确调气血排淤，你会发现下次来的时候不仅量足，而且手心没有那么黄了

茶方组成：枣3颗，红豆10克，枸杞4克，花生10克，陈皮一片，黑豆5克

红枣本身性质滋腻，而现在人普遍脾胃虚弱，所以就不要将其运化吸收，湿气重也同样如此，把它炒焦外皮之后糖粉减少，也更好容易吸收运化。

红皮花生本身就有很好的健脾养胃效果，晨起空腹吃花生能够很好的胃反酸，另外这个花生衣能够很好的且温和！