各位小主在来例假的时候呢，又有许多不能吃的，因为女生本来体质就比较虚，身体容易受伤。但是，这几种食物除外哦，多吃，也可悄悄瘦！

1.红枣

堪称补气血利器，枣的种类很多和田玉枣，金丝小枣可以生吃，也可以配合其他食物熬成红枣粥，味道别具一格！

2.核桃

既可以生吃，炒着吃，也可以榨成油，当做配料做成糕点，不仅美味，而且营养价值很高，一直被誉为“丸子岁”，“长寿果”。月经期间女性身体比较虚弱，乏力，食用核桃可以补虚强体，提供营养。

3.木耳

补气养血，味道鲜美，营养丰富，能养血驻颜，祛病延年。相关类专家攒木耳为“素中之荤”，其营养价值就不用多说了。

4.葱白

大葱含有丰富的营养成分，能够补充女性在月经中后期所需要的蛋白质等，还能去除女性体内的寒气，预防手脚冰凉之功效。

5.花生

具有凝血止的功效，花生果衣中含有油脂，多种维生素，对人体造血功能有益，女性在月经期间流失大量血液，多吃花生能提高造血功能，花生含有的脂肪量很高，但含的是不饱和脂肪，对身体极为有利，每天吃十几颗还有助于减肥。

6.猪肝

肝是动物体内储存养料和解毒的重要器官，猪肝含有丰富的营养价值最高，具有营养保健功能，是补血，补气的最佳选择，可以用猪肝做爆炒猪肝，番茄猪肝，韭菜炒猪肝等各种美味佳肴。

7.豆制品

在膳食中有很重要的作用，而以黄豆营养价值最高，豆类富含蛋白质，专家们认为豆制品中含有一定的雌激素，对女性有益。

再告诉大家一个调理月经非常管用的“月经茶”配方

玫瑰花7朵+红枣三颗+桂圆肉两颗+一小撮枸杞每天按这个月经茶的配方喝，不出一个月，你的月经就会有很大的改善。坚持喝，月经不调，痛经，量少月经推迟都能慢慢自己调养好。而且气色会非常好看，自己也是可以看得出来的红润~