说到红枣，大家应该都不陌生，尤其受到广大女性朋友的喜爱，而且很多名老中医和长寿老人都把红枣作为日常养生的佳品。那么红枣到底有哪些好处呢？

日食三枣，长生不老

1补益气血

中医认为，红枣有很多的补中益气，养血生津的作用，因此非常适合体质虚弱的老年人和女性食用。

2美容养颜

红枣中的维生素c，能够促进积分细胞的代谢，防止黑色素沉着，达到美白肌肤，祛斑的美容护肤功效。

蒸红枣，效果好

红枣吃法有两点研究：一是不吃生枣，二是不吃枣皮。生枣能加快胃肠蠕动，不适合脾胃不好的人；而枣皮纤维比较粗，极难消化，因此平时吃的时候最好把红枣蒸熟去皮食用。

做法：选择肉厚实，熟透的干大枣，洗净后浸泡在水中一个小时左右，然后放入蒸锅用小火蒸20分钟，特大枣颜色变成深红色后关火，晾凉即可食用。每天早上吃3颗。

功效：补气，安神，养血，健脾胃，红枣蒸熟后一方面口感更好，另一方面不会给肠胃增加负担，更利于脾胃的消化吸收。