我们都知道，夏季是一年四季中阳气最为旺盛的季节，并且对于女人来说，气血的运行也随之旺盛起来。

下面给大家介绍两款养生食疗，在炎热夏季不妨动手做一做，尤其是女性朋友，还能让你吃出一脸的好气色。

1、蜜饯姜枣龙眼

材料：龙眼肉、大枣、蜂蜜、姜汁

做法：龙眼肉250克，大枣250克，蜂蜜250克，姜汁适量。

将龙眼肉、大枣洗净，放入锅内，加水适量，置火上烧沸，改用文火煮，至七成熟时，加入姜汁和蜂蜜，搅匀，煮熟，起锅，待冷后，装入瓶内，封口即成。

服用时，每次吃龙眼肉、大枣各6-8粒，每日服3次。

功效：健脾益胃，滋补心血。适于脾虚、血亏所致的;食欲不振、面黄、心悸等症。

2、红枣乌鸡汤

材料：枸杞，红枣，生姜，乌鸡。

做法：一、将乌鸡洗净，放入沸水中滚5分钟，捞起，用水洗净，沥干；

二、杞子、红枣和生姜用水洗净。红枣去核，刮去姜皮，切2片；

三、煲内加入清水，猛火烧开，然后放入以上材料，再开，改用中火煲2到3小时。

功效：红枣自古以来是补血佳品，而乌鸡更能益气、滋阴，特别适合女性朋友，对于月经紊乱有一定疗效，经常吃可以美容养颜呢。

夏季动动手，吃出好气色、吃出幸福感！