在我们的印象里大部分人都喜欢可乐、饮料、油炸膨化食品等等不健康的食物，但是不知道什么时候开始大部分人开始注重养生，在网上可以时常看到有人调侃现在的年轻人，在可乐中加入枸杞养生，一边喝着不健康的饮料，一边给自己心理安慰。很多男性认为，枸杞是补肾佳品，但是不知道的是，枸杞和一种食物搭配，效果会更好。有一位女性，每次来月经的时候，都要遭受痛经的折磨，在坚持半个月吃枣夹核桃和喝了红枣泡枸杞的茶之后，痛经现象有了明显的改善，人看起来也精神多了，面色红润身体棒。

红枣和枸杞的搭配，不仅仅可以调理月经，对人体也可以起到滋补的作用。多喝红枣枸杞茶，可以保证维生素A被运输到肝脏和眼睛当中，还可以起到补血、延缓衰老的作用。对于经常失眠，尿频，体虚的人来说，可以经常喝一些红枣枸杞茶。另外，血压高的人也可以尝试一下。

　　枸杞有什么功效?那么接下来由枣夹核桃给您讲解一下！

　　减肥：用30克的枸杞洗干净，用开水冲泡，当茶水来喝，早晚各喝一次，连续喝四个月，有着很好的降脂减肥的效果，并且还不会有什么副作用，所以减肥人士可以尝试一下。

　　老人夜间口渴：不少的老人，在晚上的时候总是会有口渴的感觉，并且喝了水也没有什么太大的效果。这时候可以将30克的枸杞洗干净之后嚼下去吃掉，连续吃十天，就能够看到明显的效果，必要的话，也可以连续食用。

　　乌发：准备100克的枸杞，12个核桃仁，100克小黑豆，加入水将食材煮熟，放凉后放入冰箱，每天早晚加热之后，服用15克到30克左右就可以了。

　　妊娠反应：很多人在孕期的时候，干呕的现象非常的严重，往往这时候家里人会手足无措。不妨用50克的枸杞子和黄芩，放在茶杯中，倒入开水浸泡，等到变温水之后进行饮用，喝完后可以再次冲服。

　　治疗老花眼：用一勺枸杞，冲洗干净之后，用开水冲。水温稍微凉一点之后，再加入蜂蜜，搅拌均匀后就可以喝了。每天早上晚上喝一杯，两个月左右就可以看出效果了。

　　枸杞怎么吃对身体更健康

　　少量多次

　　虽然说枸杞是很好的东西，但是也要注意不能吃太多，尽量还是少量多次的食用。如果一次性吃得太多，可能会给身体造成很大的负担，并且还会阻碍身体对其他营养物质的吸收。所以说，每次吃枸杞的话，一次不要超过20克，坚持少量食用，才能让身体更健康。

　　枸杞干嚼

　　很多人喜欢用枸杞泡水喝，但是实际上枸杞干嚼，对身体会更有好处。因为，枸杞中有一种叫做蛋白多糖的成分，如果加热的话，枸杞中的蛋白质成分就会变性，枸杞的效果就会变差。因此，直接干嚼枸杞的话，人体可以直接吸收身体中的营养成分，从而发挥枸杞的功效。所以说，一个成年人，每天吃20克左右的枸杞，对身体是有好处的。但是也要注意适量，以免补过了，给身体反而带来一些不好的影响。

　　虽然说枸杞有很好的滋补和治疗的作用，但是也不是人人都适合吃的，因为枸杞的温补效果很强，所以感冒发烧、腹泻的人尽量不要吃。另外，性格比较急躁，平时爱吃肉，高血压的人，都要少吃。这些，就是关于枸杞的一些问题。经常食用枸杞，能够有助于减肥、缓解老人口渴症状、乌发、缓解妊娠反应、治疗老花眼等等，所以说经常吃枸杞的话，对身体还是有一定的好处的。因此除了一些禁忌人群，不妨尝试吃一点枸杞，坚持下去，身体会收获一些喜人的好处。

　　说了那么多关于枸杞的食用方法以及功效，那红枣的食用方法以及相对应的功效有哪些呢？

每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能增加人体血清蛋白，从而达到保肝排毒的功效。

　　①、红枣泡水，养肝排毒

　　红枣的一个冲泡细节决定着它功效的高低。红枣果皮坚韧不好消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此将其掰开再冲泡。

　　还要注意的是，新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。这是因为它的维生素C含量非常高，用热水煮泡会严重破坏维C。

　　②、红枣泡茶，补气护嗓

　　红枣炒黑后泡茶喝，可治疗胃寒、胃痛。

　　如果再放入桂圆，就是补血补气茶了，适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。

　　③、红枣熬汤，止咳润肺

　　唐代盂诜所著《必效方》中记载了将红枣、银耳和冰糖一起煮汤，可止咳润肺。

　　材料：银耳：20克(大约半朵)，红枣：20颗，冰糖：60克(可根据各人的口味添减分量)

　　做法：把银耳放在清水中发开，摘去蒂头，撕成小块，与红枣、冰糖一起放到锅里，加水6碗，大火煮开后，改用文火再煮半个小时，即可熄火。

　　④、红枣熬粥，安神助眠

　　中医上讲，女性有躁郁不安、心神不宁等症状，可用适量百合、莲子搭配红枣调理。若与小米同煮，可更好地发挥红枣安神的效用。

　　⑤、红枣泡酒，血管通畅

　　红枣在浸泡过程中，富含营养的有机物更容易在酒中溶出。对保持血管通畅有一定效果。

　　黄芪红枣枸杞茶是黄芪、红枣、枸杞这三种材料制成的茶，是家喻户晓的热门防癌茶方，当开水常喝可保持活力、增强免疫力。

　　作用

　　黄芪和枸杞泡水能够起到补益中气的作用，还有一定的利尿消肿的效果，能够防治感冒，降低血糖，还有美容养颜的作用，适量的喝能够促进减肥的功效，对于预防面部的色斑和暗沉也能有一定的效果!

　　黄芪和枸杞泡水有一定的抗辐射的功效，这对于经常工作在电脑前的职业白领来说是不错的选择，在工作的时候适量的喝一些能够预防电脑屏幕紫外线的辐射，避免紫外线对面部的损伤。

　　禁忌

　　很多人喜欢在日常生活中要黄芪泡水服用，特别是很多女性喜欢将黄芪和红枣、枸杞子一起浸泡，这样不仅能够增强体质，气色也会越来越好。但是每次使用的黄芪量尽量不要超过15克，并且分为两三次服用，避免出现过量的情况。如果黄芪使用过量，那么患者就有可能出现头晕、睡眠质量变差以及双颊泛红以及心情烦躁等等情况。

　　黄芪，又名绵芪。多年生草本，高50-100厘米。主根肥厚，木质，常分枝，灰白色。茎直立，上部多分枝，有细棱，被白色柔毛。多年生草本，高50-100厘米。产于内蒙古、山西、甘肃、黑龙江等地。黄芪的药用迄今已有2000多年的历史，其有增强机体免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗应激、降压和较广泛的抗菌作用